Кризис среднего возраста: его причины и как справиться

Жизнь никогда не была лёгкой у женщины. Независимо от того, вступает ли она в подростковый возраст, выходит замуж и рожает детей или достигает менопаузы, женщина всегда сталкиваются с препятствиями и проблемами, чтобы достичь того места, где она сейчас находится. И одним из таких препятствий является кризис среднего возраста, которую испытывает обычно от 35 до 60 лет. В отличие от препятствий, упомянутых выше, кризис среднего возраста переживают как мужчины, так и женщины. Люди жалуются на разочарование, панику, беспокойство и чувства бессмысленности, часто сопровождаемые неблагоприятными изменениями образа жизни на этом этапе. Но наиболее сильнее от кризиса среднего возраста страдают женщины, которые начинают терять свою молодую кожу и начинают скучать от жизни, что они прожили все эти годы. Тем не менее, поскольку никто не может спастись от кризиса среднего возраста, нет смысла паниковать по поводу этой ситуации. Просто расслабьтесь и найдите способы справиться с кризисом среднего возраста, чтобы превратить эти барьеры и проблемы в возможности. Кроме того, выясните признаки кризиса среднего возраста, что поможет вам определить его подробно.

Кризис среднего возраста у женщин симптомы

Наваливается все вместе: начинает стареть организм, возраст в паспорте, выросшие дети, пожилые родители (а возможно они уже и умерли), общество, которое прославляет молодость и успешность, уменьшение физических возможностей. Женщина начинает понимать, что приближается старость жизнь уже прожита и многое она не успела. Происходит переоценка своего существования и себя самой. Переоценка идет не в лучшую сторону. Наступает паника и страх перед будущим – очень много не успела сделать, а так всего хочется. Физиологические и психологические проблемы могут подкосить здоровье. Для женщин – это самый сложный период. Кроме того, что у женщины происходят гормональные перестройки в организме, женщина еще изменяется и внешне – она заметно стареет, ее энергия тухнет. Изменяется облик, сил вырабатывается меньше, уходит сексуальность. Смириться с этим очень нелегко, в особенности в обществе, где бытует культ молодости и совершенной красоты. Кроме того, в нашем обществе есть отрицательное отношение к старости. И если в молодежь старость кажется чем-то отдаленным, о ней не хочется думать, то в зрелом возрасте каждая личность меряет ее на себя. У женщины наступает стресс. В такой период многие женщины стараются заглушить в себе эту внутреннюю боль от борьбы со старостью. Каждая поступает по-разному. Одни погружаются полностью в работу, другие уходят в религию. Третьи уходят в загул. Все эти способы приносят терапевтический эффект – абстрагирование и изменение мышления, направленные на то как пережить кризис среднего возраста у женщин. Основаниями кризиса среднего возраста могут стать неразрешенные проблемные вопросы подросткового возраста, временно «уснувшие» и, кажется, покинутые в прошлом, прямо в это время заново падают на человека. Большая часть «мятежей сорокалетних» есть не что иное, как отклики незавершенного отроческого бунтарства. Если человек в подростковые годы не почувствовал переломный период переходного возраста, он вдруг понимает, что до сих пор существует и функционирует по посторонним правилам, а пора уже быть независимым. Отсюда появляется жажда отыскать себя и свой персональный путь. Перелом половины жизни подталкивает к изменению отношения к важности вещей, еще одно его наименование — кризис тождественности.

Симптом 4. Возможно, ты захочешь еще одного ребенка

Мякенького душистого младенчика. И ты его захочешь не потому, что боишься разлуки с детьми. Ты просто подсчитала, сколько примерно яйцеклеток у тебя осталось, и впала в истерику. Это что – вот-вот все поломается? Репродуктивная система столько лет тебе служила верой и правдой – в смысле, мешала тебе нормально жить и все нервы измотала, зараза – а теперь все, что ли? Какой кошмар! Не меньший, правда, кошмар – мысли о том, как в таком возрасте нормально выносить и родить, не растеряв последние крохи здоровья. И как воспитать без помощи бабушек – ведь им самим уже нужна помощь.

Выход: Давать советы в таких вопросах – дело дурное. Поэтому мы их тебе не дадим, бе-бе-бе. Хотя нет – один дадим: пройдет еще лет пятнадцать, прежде чем ты себе скажешь – слезай, эта лошадь сдохла. То есть, если ты родишь сейчас, к моменту краха твоей репродуктивной системы у тебя будет готовенький подросток. Это мы так толсто намекаем, что у тебя есть время подумать.

Когда у женщины наступает кризис среднего возраста

Переломный момент может наступить как следствие успешности. К 40 годам люди, в основном, достигают установленных высот в профессии, делают карьеру. И тут у человека появляются закономерные вопросы: как жить далее? Если это апогей, значит, теперь лишь вниз? Как закрепиться на этой вершине, если сзади уже подталкивает молодежь? Может сменить род деятельности? Часто женщина также мучается от того, что ей кажется, будто в жизни ничего не добилась, а на новые достижения времени уже нет. Этому также способствует быстрый рост оценки в нашем окружении показного достатка и успеха. При всех этих обстоятельствах, как пережить кризис среднего возраста у женщин? На средине жизненного пути изменяется общественная роль мужчины и женщины. В семье он или она сперва становятся папой и мамой, а потом дедушкой и бабушкой, на работе из неопытного стажера – в бывалого наставника. Родители старятся, требуя попечения и поддержки. Все же не все расположены к такой резкой смене ролей, к обстоятельствам, когда доводится рассчитывать лишь на личные силы, полностью отвечать не только лишь за себя, но и за иных людей. В завершении, приходит понимание быстротечного бытия. Человек постигает, что мир больше не дает кредит под его грядущее, и многое уже невыполнимо. Значительным фактором риска, приводящего к началу кризиса проявляется показная концентрация на успехах, от которых предвидится не только денежное благосостояние, но и любовь и счастье. А ведь конечные категории — скорее итог интереса к себе и к людям, взаимоотношений, любви, на которые чаще всего недостаточно времени у карьеристов. Иная угроза — зацикленность на своей физическом состоянии, внешности, самочувствии. В данном случае основной страх: потерять красоту, молодость, а вместе с ними и любовь близких и наслаждение от жизни.

Симптом 5. Ты погонишься за двумя зайцами

Это неизбежно в любом случае. Если ты поплевывала на всяких неудачников с вершины своей карьеры – ты пожалеешь, что мало времени уделяла семье. Если ты посвятила себя мужу, детям и дому – ты пожалеешь о бесцельно прожитых годах. Могла бы ведь и лекарство от рака придумать. Ну а если ты умудрилась состояться и как профессионал, и как мать, жена и хозяйка – ты пожалеешь о том, что слишком мало времени уделяла себе самой.

Выход: конкурировать со вчерашними выпускниками уже поздно, это факт. Это же не мальчики и девочки, а натуральные гиены – перекусывают рельсы, хохоча. Начинать семейную жизнь сначала тоже как-то странно: работает – не трогай. Зато сейчас самое время заняться собой. Ей-богу, в 20 лет ты бы все равно не поняла, в чем кайф лечебного массажа. Не в синяках же? А вот теперь поймешь. Гарантируем.

Признаки кризиса среднего возраста у женщин

• все не устраивает, появилась раздражительность, пренебрежение устоявшимися отношениями;
• активная по жизни женщина резко впадает в депрессию, появляется апатия, лень, неаккуратность во внешнем виде;
• часто меняется настроение;
• у женщины появляется ощущение окончания жизни, она начинает подводить итоги своего существования и оценивать себя и свои достижения;
• появляется недовольство работой, семьей и мужчинами;
• поиск материального благополучия;
• смена поведения, развлечений и одежды на молодежный стиль – как желание выглядеть моложе;
• резкая смена сексуального поведения;

Симптом 7. Ты начнешь мыслить в сослагательном наклонении

А если бы ты не вышла замуж за Колбасова, то могла бы выйти за принца Монако. Хотя, нет – он лысый и некрасивый. Но зато ты могла бы стать известной фигуристкой. Это если бы твоя мама не ленилась возить тебя на каток к семи утра. Такие данные потеряли! А твой талант проектировщика железнодорожных мостов, на корню загубленный беременностью? Где он теперь, зачем ты проектируешь гостиничные санузлы? Жизнь прожита, полимеры просрали. Аминь.

Выход: ты, безусловно, очень умная, зато мозг твой – дурацкий дурак. Ему, видишь ли, абсолютно неважно, будут ли дальнейшие поколения человеческого молодняка поминать тебя добрым словом. Ему важно, что ты прямо сейчас собой довольна и горда. Ему все едино – хоть мост, хоть дрессированная крыса, хоть Бред Питт пастелью написан, как живой. Дай ему – и себе – хоть крохотный повод гордиться тобой. И собой.

Кризис среднего возраста у женщин что делать?

С отдельными неподвластными нам вещами нужно просто принять как должное. Отдельные — переосознать. Но, самое основное, для ответа на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин, необходимо найти неподвластное времени и условиям в себе внутри.

1. Сперва постигнуть и воспринять, как неизбежный факт, наступление этого среднего возраста. Очень смешно выглядит женщина средних лет, которая одета как девочка-подросток. Ведь обаяние и шарм каждой женщины состоит в том, чтобы выглядеть естественной. А ведь открытость – очень соблазнительное качество.
2. Надлежит оберегать себя, обожаемую, во всем, начиная сокращением рабочих часов и хорошим отдыхом (полноценный сон, пребывание на природе, дозированные физический нагрузки). Хроническое изнеможение неминуемо приводит к раздражительности и нервности.
3. Нужно трансформировать свой взгляд к любой исполняемой работе в офисе, на производстве или дома. Если вы не получаете от нее удовлетворения или она вас тяготит, значит, необходимо что-то менять.
4. Отыщите себе хобби, если у вас его еще нет. Общайтесь с коллегами по вашему увлечению. Это поможет расширить ваш круг друзей и знакомств, при этом проводить побольше времени с пользой для себя. Меняйте привычный уклад жизни.
5. Если у вас сложные взаимоотношения в семье – это может говорить только о невежественности вас или ваших близких. Близкие люди на то и родные, чтобы в тяжелую минуту помочь. Стройте доверительные отношения в семье, расскажите о своих проблемах, просите помощи.
6. Не нужно бояться пенсии, ведь это этап жизни, когда у вас появится возможность заняться любимым делом, больше путешествовать и жить как хочется. Также у вас появится возможность показать свои творческие таланты.
7. Посмотрите на все что с вами происходит реальными глазами, постарайтесь понять, что с вами происходит. Проанализируйте объективно свою жизнь. Обратитесь к психологу, который поможет вам найти выход из вашего кризисного состояния и ответить на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин.

Симптом 2. Ты не узнаешь себя в зеркале

Потому что там – не совсем девочка. Натуральная такая не совсем девочка – с морщинами, потухшим взглядом и тусклой паклей вместо русалочьих волос. Твое тело тебе изменило. Оно тебя подло предало. Оно не должно было так рано стареть! Или сознание тоже должно было постареть, но внутри-то тебе никак не больше двадцати пяти. Верните все обратно!

Выход: в любой непонятной ситуации качай жопу. Нет, это правда годный совет – даже если ты стройна, как кипарис, мышечную массу ты теряешь, а жировую – наращиваешь. Это природа. С ее точки зрения тебе пора прекратить искать коренья и ягоды в радиусе ста километров, зато пора умоститься в пещере и поддерживать очаг. Ужас. Природа вообще бессердечная тварь, и это ты поняла только что. Когда стало ясно, что против генетики бессильны кремы, уколы и криотерапия.

С другой стороны – бей врага его же оружием. Твоя печаль по поводу неизбежного старения бессильна против эндорфинов, которые в тебе прямо закипят в тот момент, когда ты впервые зарядишь кому-нибудь в челюсть. Мы хотим сказать – не ходи на йогу. Это для девочек и старушек. Иди на бокс, тхэквондо или на кикбоксинг. Тебе сейчас совершенно необходимо не только двигаться и растить мышцы, но и кого-нибудь отлупить до кровавых соплей. Безнаказанно.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

Переломный период среднего возраста дает возможность существовать так, как хочется именно вам, а не вашим родным и близким. Ведь многое нам внушают с детства. Малыш, боготворящий родителей, безгранично им доверяет и копирует с них свое бытие, копируя и повинуясь. Семья формирует сквозь все поколения свое мнение о жизни. Это можно сопоставить с очками, через стекла каких мы глядим на окружение и которые вручаться по наследству — восприятие окружения. Человек, вырастая, становится на путь, сделанный предками и обществом: учеба, работа, женитьба или замужество, достижение всех материальных благ, рождение детей, строительство карьеры — и тогда все необходимое для жизни будет. Люди покорно обучаются, работают, у них рождаются дети, завоевываю свое место под солнцем. А потом дорога закончилась, а до цели не добрались: где же счастье? Большинство относятся к жизни, как к повести. Мы спокойно перелистываем одну страничку за другой, дожидаясь, что на самой последней страничке творец, в конце концов, вскроет нам все значение произведения. Но не обнаруживаем его. Человек принимается метаться в поисках выхода и «суленного счастья». Перелом половины жизни свободно может стать началом для свежего подъема. Не нужно забывать, что как раз такой период содействовал развитию многих знаменитых личностей. Однако, ответив на вопрос как пережить кризис среднего возраста у женщин, абсолютно не обязательно решительно изменять свою жизнь – можно продолжить идти по той же стезе. Но при этом проанализировать прошедшие годы, осознать, что нам необходимо, а что нет. Самое важнейшее — воспринять свой жизненный путь, но уже сознательно, и продолжать умножать то, чего добились. Стараться не только добавить годы к жизни, но и жизнь к годам. Оставайтесь самим собой и гордитесь своими достижениями за пройденный этап жизни.

Обсудить тему кризис среднего возраста что делать женщине на форуме:

отзывы женский форум мам вуманик ру (беременность, дети, лечение и другое)

Симптом 6. Ты решишь, что смертельно больна

Пятно на щеке – это не следствие неумеренного курения, а злая меланома, конечно. Боли в грудной клетке не оттого, что ты слишком много сидишь за компом, а оттого, что твой пламенный мотор износился и завтра остановится. Наверное, ты умрешь от сердечного приступа. Или от инсульта. Что, в сущности, к лучшему – потому что иначе тебя завтра же посетит Альцгеймер. Или Паркинсон, Адиссон и Хантингтон, и еще много других интересных мужчин. Собственно, это единственные интересные мужчины, которые отныне будут тебя посещать. Ну, Кондратий еще вот.

Выход: сходи к доктору. Он обязательно найдет у тебя в анализах какую-нибудь гадость, от которой не умирают и даже не то чтобы плохо живут. Но! Лет через 20 эта гадость непременно даст о себе знать, если немедленно не отказаться от курения, алкоголя и вкусной еды.

Стол номер пять, свежий воздух, режим дня. Страшные рекомендации, лучше сразу в морг. Так, собственно, ты и подумаешь. А еще ты подумаешь о том, что у тебя впереди, оказывается, двадцать лет нормальной жизни, а не полгода адских мучений перед трагической, несвоевременной гибелью.

Диагностика

В большинстве случаев кризис проходит без участия врачей и психологов, необходимость в квалифицированной помощи появляется при развитии осложнений – депрессии, стойком ухудшении самочувствия. Для выявления кризисного состояния используется метод клинической беседы. В разговоре с психологом женщины отмечают неустойчивость эмоций, раздражительность, ощущение бессмысленности происходящих событий, неудовлетворенность браком, семейными отношениями, содержанием профессиональной деятельности.

При жалобах, характерных для депрессии и других невротических расстройств, проводится комплексное исследование эмоционально-личностной сферы с применением опросников и проективных тестов (Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л. Н. Собчик, рисунок человека, «Дом-дерево-человек», тематический апперцептивный тест, шкала депрессии Бека и другие).