Как влияет страх остаться без денег на твои доходы?
Наверняка ты не раз слышал о том, что страхи блокируют наши возможности. Почему? Потому что, когда мы чувствуем страх (по любому поводу, а не только денежный страх), наша возможность действовать эффективно снижается в разы. В состоянии страха мы не можем оценивать ситуацию объективно, разум»отключается» и нашим поведением начинают руководить эмоции и инстинкты.
Больше того, чем сильнее страх, тем меньше у нас энергии, потому что огромная ее часть идет на подавление этого самого страха. В результате — КПД стремится к нулю, и доход тоже. О том, как наполниться энергией, смотри здесь >>>
Страх остаться без денег не только отбирает энергию, но и перекрывает денежный поток.
Чем больше ты боишься остаться без денег, тем меньше денег приходит, а чем меньше денег приходит, тем сильнее страх остаться без денег.
Как выйти из этого замкнутого круга?
Создайте иммунитет к хроническому стрессу
Вы не всегда можете избежать триггеров, поэтому важно найти успокаивающие действия, которые подойдут вам.
Для некоторых это может быть медитация, практика йоги или прогулка. Другие могут предпочесть чтение романа или запись в дневнике.
Если вы можете найти хобби, которое заставляет вас чувствовать себя более сосредоточенными и расслабленными, вы можете обратиться к нему как до, так и после того, как столкнетесь с вашими триггерами, чтобы помочь со временем построить иммунитет к стрессу.
Палитра бетона, стали и дерева: дизайнеры превратили старый винный завод в отель
Чтобы не было аллергии, стиральный порошок делаю сама: натурально и эффективно
Из новшеств у бюджетного смартфона Moto G8 российского рынка: камера микросъемки
Эффективная техника избавления от страха
Техника, о которой ты узнаешь ниже, не только избавит от страха остаться без денег, но и поможет тебе улучить твое финансовое благосостояние! Люди, использующие эту технику постоянно, отмечают, что их доходы начинают быстро увеличиваться.
Все потому, что эта техника меняет вашу энергетику. А как только меняется внутреннее состояние, вовне тоже начинают происходить перемены.
Когда стоит использовать эту практику?
✓ когда ты переживаешь за свое будущее, испытываешь страх остаться без денег;
✓ когда мучают мысли, что тебя могут ограбить, ты можешь потерять деньги, страхи дефолта, кризиса и т.п.;
✓ когда страшно поменять работу, найти доп. источник дохода или открыть свое дело, чтобы получать больше.
Также эта техника будет полезна во всех других случаях, когда вы испытываете страх.
Что нужно делать?
Читайте также:
Когда мы ощущаем страх (или любое другое состояние), это состояние закреплено на всех 3 уровнях. Поэтому на 1 шаге страх нужно осознать. Для этого необходимо разделить свое состояние на 3 составляющих.
1 – физическое состояние, ощущения в теле (что ты чувствуешь во время страха);
2 – эмоции, т.е. что ты испытываешь (тут нужно уточнить страх, возможно, к страху примешиваются и другие чувства);
3 – мысли (что ты думаешь о себе и о ситуации).
2 шаг — работа с телом
Твоя задача — погрузиться в свои ощущения. Они могут быть самыми разными:
ком в груди, боль в животе, зажим в солнечном сплетении и т.д. Позволь себе почувствовать эти ощущения. Не убегай от них. Это достаточно сложно. Психика может начать защищаться, чтобы уберечь тебя от боли. Могут тут же возникнуть неотложные дела или что-то еще. Постарайся преодолеть сопротивление.
Закрой глаза и перемести все свое внимание в эту часть тела. Заметь, как тело расположено в этот момент — куда наклонена голова, как ведут себя руки, насколько распрямлены плечи. Зафиксируй у себя в уме свое положение, когда ты ощущаешь страх. Хорошо!
3 шаг — работа с эмоцией.
-
Читайте также:
Позволь себе почувствовать страх. Насколько он сильный?
Обрати внимание на свое дыхание в этот момент. Какое оно — прерывистое/поверхностное/глубокое/быстрое/медленное? Запомни свое эмоциональное состояние.
4 шаг — работа с мыслями.
Задай себе вопрос: «Что я думаю?» Например: «Я боюсь остаться без денег».
А теперь конкретизируй эту мысль для себя. Что значит для тебя остаться без денег? Не иметь денег на то, чтобы путешествовать, не иметь денег на то, чтобы покупать продукты и оплачивать жилье? Вообще не иметь денег и превратиться в бомжа? Чего именно ты боишься?
Теперь подумай о том, в каких случаях может случиться самый худший вариант. Что для этого должно произойти? Оцени вероятность такого сценария.
Проделав эту внутреннюю работу, ты с удивлением обнаружишь, что страх сильно уменьшился, если не исчез совсем. Стало легче дышать, легче смотреть в будущее, легче жить. Понимание дает освобождение.
Но это еще не все!
Выясните, что именно вызывает у вас стресс
Если прослушивание отчетов о фондовом рынке во время ваших поездок заставляет вас напрягаться, попробуйте вместо этого послушать расслабляющий подкаст.
Если разговор с родителями всегда превращается в стрессовую беседу о погашении ваших долгов, скажите им, что вам нужно, чтобы они сменили эту тему.
Научитесь определять свои собственные финансовые стрессоры и избегайте их, когда можете.
Как использовать страх остаться без денег с выгодой для себя?
Когда ты определил/а самый худший сценарий, ты начинаешь понимать, в каком случае он может произойти. К примеру, можно остаться без денег, если уволят с работы. Почему могут уволить? В случае сокращения или если ты не являешься ценным специалистом для своей организации.
Если ты ценный специалист, тебе предложат другую работу при сокращении, или ты легко найдешь работу самостоятельно.
Получается, страх остаться без денег напрямую связан с убеждением: «Я недостаточно ценный специалист (откуда взялось это убеждение — отдельный разговор, здесь рекомендую посмотреть пост о том, как
работать с детской травмой >>>)
За любым негативным состоянием стоит некое убеждение, именно оно провоцирует страх и другие деструктивные эмоции.
Поэтому нужно перевести негативное, ограничивающее убеждение из позитивное, мотивирующее.
Однако просто говорить себе: «Я хороший и ценный специалист» — ничего не даст. Осознание своей неценности никуда не денется. Новое убеждение должно расширять твои возможности, способствовать тому, что ты будешь становиться ценным специалистом.
Например: «Пока я недостаточно хороший специалист, но я могу все изменить и стать лучшим в своем деле».
Что дает эта фраза?
Прежде всего, она не создает конфликт между реальностью и желаемым. Она вызывает желание действовать, делать что-то, чтобы изменить существующую реальность в лучшую сторону (если тебе недостает мотивации,
зайди в этот раздел >>>).
А дальше нужно взять лист бумаги и написать план пусть небольших, но ежедневных шагов, которые будут повышать твою ценность. Подробнее смотри здесь >>>
Теперь проведем интеграцию!
1. Вспомни свой страх остаться без денег, то положение тела, которое было в момент ощущения этого страха. Займи это положение тела!
2. Теперь представь, что ты ощущаешь себя ценным, уверенным (т.е. противоположное состояние). Медленно, замечая, как меняются ощущения, измени положение тела. Расправь плечи, подними голову, посмотри прямо перед собой. Т.е. войди в состояние, противоположное страху.
3. Теперь вспомни саму эмоцию страха и то дыхание, которое его сопровождало. Измените свое дыхание на противоположное. К примеру, если ты дышал/а часто – замедли дыхание, если, наоборот, дыхание замедлялось, подыши более глубоко и интенсивно.
4. При новом положении тела и дыхании произнеси про себя, а еще лучше вслух новое убеждение.
Выполнив такую практику, ты заметишь, что твое состояние полностью изменилось. Появилась уверенность и желание действовать.
Прорабатывай по этой схеме все свои страхи, и ты увидишь, как круто изменится к лучшему твоя жизнь!
Виктория Толстова
Делись постом в соцсетях, пиши комментарий и зарабатывай бонусы >
НАЖМИ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
#избавление_от_негативных_эмоций
#тема_денег
Денежные фобии
Причина страха определяет фобию, от которой страдает человек. Фобии с деньгами условно разделяются на:
- боязнь купюр и монет, как материального или физического объекта;
- психологический страх бедности;
- боязнь потери контроля над собственной жизнью.
Психологи утверждают: «если вы боитесь тратить деньги, вам стоит разобраться в причинах такого страха».
Людям свойственно переносить негативный опыт из прошлого в настоящее: если ребенок пережил бедность в детстве, ему не удастся воспитать правильное отношение к деньгам во взрослой жизни.
Усложняется боязнь материальных благ, если ее причина кроется в страхе окружающей среды. В тех угрозах, которые ассоциируются с социумом и другими индивидуумами.
Полезные советы
Довольно скоро вы заметите, что финансовые потоки стабильно поступают и увеличиваются, если включать голову в нужный момент и доводить задуманное дело до победного конца. В случае невозможности самостоятельного избавления от боязни расставания с энной суммой денег, придется пройти курс психо или гипнотерапии. Особенности методик представлены на этом канале.
Нужно помнить, что путь инвестора сложен и тернист. Потребуется приложить немало усилий для достижения поставленной цели. Без регулярных больших вкладов, стать постоянным и настоящим инвестором не получится, несмотря на все потуги. При выборе этого пути, рекомендуется перейти к более простым, менее доходным и не таким рискованным способам заработка.
Причины
Возникают иррациональные страхи по ряду причин или из-за одного травмирующего события. Если человек своевременно не избавляется от навязчивых мыслей, возникает фобия, как защитная реакция. Благодаря зацикленности на одном негативном событии личность ослабляет внутреннее напряжение.
Причины такой фобии:
- тяжелые материальные условия в детстве;
- заниженная самооценка;
- ипохондрия;
- травма, влияющая на поведение личности;
- психическое расстройство.
Если с детства у ребенка отсутствует правильное воспитание, во взрослой жизни он неспособен зарабатывать на жизнь и объективно оценивать собственные силы. Из закомплексованных детей вырастают работники среднего звена и исполнители.
Первостепенная задача родителей воспитать в ребенке правильное отношение к деньгам, как к вспомогательному объекту для достижения поставленных целей.
Травмирующее событие напрямую или косвенно касается денег или потери материальной стабильности. Страх перед жизнью или новой работой возникает у людей, переживших увольнение или потерю основного источника дохода. Зацикленность на заработке, от которого зависит благополучие семьи, приводит к неправильной оценке материальных средств. Определив причину страха можно избавиться от неправильных установок, мешающих жить и развиваться.
Лечение
Комплексное лечение фобии – единственный способ решения возникшей проблемы. Избавление от подавленного страха происходит постепенно: больному приходится работать над собственным мышлением и поведением.
Работа над телом даст положительные результаты для личности с заниженной самооценкой. Подбирается методика лечения под фобию с конкретной историей и первопричиной. Первым делом психоаналитик определяет основу фобии.
Когнитивно-поведенческая терапия
Одна из самых эффективных методик для борьбы с различными фобиями — когнитивно-поведенческая терапия, основанная на устранении негативных установок.
Психоаналитик подталкивает больного к осознанию истинной проблемы. Жертва фобии с деньгами самостоятельно приходит к новым установкам и заключениям: насильно заменять убеждения нельзя. После когнитивно-поведенческой терапии пациент продолжает работать над мышлением. Для концентрации на позитивных установках используются аутотренинги. В домашних условиях жертва фобии повторяет аффирмации – позитивные и мотивирующие установки.
