Чего боятся беременные: 5 главных страхов – и как от них избавиться

Дорогие девочки! С того самого момента, как в вас зародился кто-то маленький (а тем более, если их зародилось двое или больше) — вы просто обязаны радоваться и летать! По-другому просто никак. Уже свершилось чудо, которого многие ждали месяцы и годы, уже произошло то, что неподвластно никому, кроме Творца… Так чего мы раскисаем? Мы — боимся. Боимся за ребенка. Боимся за себя. Боимся будущего. И самое главное — боимся признаться себе в том, что боимся…

Так как я не теоретик, а практик, имевший счастье родить четверых детей, то отчетливо помню все эти смешанные чувства радости и переживаний.

Токофобия: боязнь беременности и родов

Появление страхов и тревоги у беременной женщины считается нормальным явлением. Проблема кроется в неизвестности предстоящего. Клиентки опасаются боли, любых осложнений. Эти страхи в определенные моменты жизни испытывает каждая будущая мама, но, когда проблема становится глобальной, женщина отказывается иметь ребенка из-за своей фобии. Ее жизнь становится невыносимой, мучает бессонница, неврозы.

Боязнь беременности бывает первичной и вторичной. В первом случае это касается еще не рожавших девушек. Проблемы возникают в подростковом возрасте, часто от рассказов «бывалых» подруг о своем неблагоприятном опыте. Вторичная токофобия развивается на воспоминаниях о собственных предшествующих родах. Намного острее она проявляется у восприимчивых женщин, лиц, имеющих гинекологические проблемы, психические нарушения, подвергшихся сексуальному насилию.

Страх: я не успею в больницу вовремя

Факты, которые вас успокоят:

Это происходит не каждый день, но когда это происходит, об этом гудят все новости, что звучит примерно так: мама родила ребенка в такси по дороге в больницу, а таксист стоял рядом с ней, прямо как настоящий акушер. По правде говоря, у вас, скорее всего, будет очень много времени между первой схваткой и появлением ребенка на свет.

Официальные статистические данные говорят, что первые роды в среднем длятся от 12 до 21 часов.

Поговорите с инструктором занятий для беременных или с вашим акушером, чтобы убедиться, что вы поняли, когда именно нужно отправляться в больницу. Сделайте пробную поездку, что понять, сколько времени вам понадобится на дорогу. Так же учтите, что роды могут начаться в час пик, поэтому лучше выехать заранее.

Причины страхов при беременности

Фобия беременности может иметь ряд причин и массу разновидностей. Чаще всего на боязнь рожать влияет:

• Собственный опыт неблагополучных родов. Когда предыдущие роды окончились травмами, разрывами, мертворождением или появлением больного малыша. Главное, осознать, что полученный опыт позволит избежать прошлых проблем, ошибок и в этот раз все будет иначе.
• Рассказы других женщин о собственном опыте родов. В силу своей эмоциональности клиентки редко упоминают этот процесс с положительной стороны, они склонны преувеличивать весь «ужас» происшедшего. Неопытные подруги, наслушавшись таких рассказов, начинают панически бояться самого важного момента в жизни каждой женщины.
• Имеющиеся ранее фобии. Обычно это боязнь смерти. Клиентка остерегается умереть от потери крови, болевого шока, неправильной анестезии или иных возможных ситуаций. Подкрепление страха происходит при наличии негативной информации в данном русле со стороны или если близкие против появления ребенка.
• Страх непонимания. Чаще он свойственен молодым нерожавшим девушкам в возрасте 15–19 лет. Когда партнер еще не готов к появлению ребенка, родные отвергают малыша, настаивают на аборте. Получив такой опыт единожды, подвергшись уговорам близких, женщина даже в зрелом возрасте будет думать не о своем счастье, а о том, как отреагирует ее окружение.
• Страх быть вдалеке от роддома в момент начала родоразрешения, где отсутствует помощь медперсонала.
• Боязнь покалечить своего ребенка при родах, после них.
• Неготовность стать матерью. Причиной могут быть натянутые отношения с собственными родителями, когда женщина в детстве не испытывала должного внимания и сама остерегается стать плохой матерью.
• Страх перед неизвестным, новым, боязнь перемен. Когда привыкаешь к постоянству, тяжело смириться с новыми обстоятельствами. Появление ребенка полностью меняет жизнь пары, клиентки бояться потерять расположение мужчины, место на работе, статус в обществе.
• Опасения за судьбу ребенка. Возникает у женщин, не имеющих средств к существованию, оставшихся без партнера, поддержки.

Страх: роды будут слишком тяжелыми и болезненными – я не справлюсь

Факты, которые вас успокоят:

Вы можете чувствовать себя комфортно в своей беременности, следя за развитием крохи в животике, украшая детскую комнату, выбирая имена ребенка, но как только остается несколько недель до родов, вы вдруг начинаете испытывать страх: как все пройдет!? Итак, вы начинаете беспокоиться о различных вещах, которые могут происходить во время родов. Вы хотите знать, насколько это больно? Как долго будет продолжаться? Не переживайте: женщины рожали с незапамятных времен, и вы тоже с этим справитесь! К тому же, в современном мире так много методов, помогающих унять боль.

Преимущества эпидуральной анестезии

Если вы человек, который, обладая всей информацией, начинает еще больше нервничать, — обсудите со своим врачом определенные проблемы, связанные с родами, а затем просто постарайтесь не зацикливаться на этом. И не смотрите различные программы о родах – они не свидетельствуют о том, что вы будете рожать точно так же. Как правило, в шоу показаны самые драматичные и тяжелые случаи родов, которые бывают крайне редко. Если же вы, наоборот, чувствуете себя более уверенно, владея всей информацией – отправляйтесь на курсы для беременных, пообщайтесь с инструктором и со своими знакомыми, у которых есть дети. Составьте план родов и обсудите его с врачом. Вне зависимости от того, как сильно вы волнуетесь, и как справляетесь со своими страхами, очень важно иметь врача, которому вы полностью доверяете, и с которым вы сможете откровенно беседовать о своих страха и пожеланиях в родильной палате. Также важно, чтобы ваш врач, мог бы рассказать вам, чего на самом деле следует ожидать.

Разновидности страхов во время беременности

Страхи при беременности имеют различную направленность. Выделяют:

• Иатрофобию. Боязнь медицинского персонала, медицинских манипуляций.
• Ксенофобию или ужас перед новым этапом жизни. Женщина боится выхода из привычного русла, она не сможет контролировать происходящие изменения.
• Аглиофобию. Характеризуется страхами беременных перед болью. Обычно они подкреплены рассказами знакомых, прошедших этот этап.
• Танатофобия. Боязнь смерти при родах подкрепляется ощущениями потери сил, опустошением. Женщине кажется, что не хватит сил в период родоразрешения, она умрет.
• Страх за жизнь, целостность малыша. Будущая мама боится, что ее ребенку могут нанести вред, повредить органы или беременность окончиться выкидышем, рождением мертвого малыша. Сюда входит фобия внематочного зачатия, патологии плода.
• Страх перед родами. Женщине кажется, что обязательно что-то пойдет не так, произойдет беда. Паника полностью охватывает клиентку. Чтобы развеять сомнения нужно посещать курсы по подготовке к родам, материнству.
• Дисморфофобию. Женщина остерегается непривлекательности своего тела в период беременности, после родов.
• Обезофобию. Клиентка опасается набрать в весе.
• Страх забеременеть внепланово. Причина обычно в нехватке денег, мнении партнера, окружающих людей, неготовности нести ответственность за ребенка.

Боязнь забеременеть может быть связана с опасением кесарева сечения из-за невозможности родить самостоятельно. Почти 40% клиенток, имеющих токофобию остерегаются операции.

Все страхи можно разделить на два вида конструктивные и патологические. В основе первых заложен инстинкт самосохранения. Это боязнь изменений, проблем с собственным здоровьем, состоянием малыша, необходимость контролировать и вовремя реагировать на сложившуюся ситуацию. К патологическим страхам беременности у женщин относят фобии с последующим психологическим расстройством, депрессией.

Страх: секс больше никогда не будет прежним

Факты, которые вас успокоят:

Сложно предположить, как «там» все будет восстанавливаться, после того, как ребенок появится на свет. Но так и будет! Вам просто нужно дать своему телу немного времени на восстановление, и ваше либидо снова будет пылать с новой силой (кормление грудью сначала может на некоторое время ослабить ваш сексуальный пыл). В течение первых нескольких месяцев вам с мужем скорее захочется просто выспаться, чем заниматься сексом. После того, как ваш врач разрешит вам снова вернуться к интимной жизни, делайте все медленно, с осторожностью, первые несколько раз вам может быть немного больно – используйте смазку. Но человеческое тело удивительно – вскоре вы будете чувствовать себя, как и прежде.

Почти 70% женщин сообщают, что через 6 месяцев после родов их интимная жизнь становится такой же, как была до беременности.

К тому же, по истечению некоторого времени, когда ваши мышцы восстанавливаются, некоторые мамы замечают, что интимные отношения стали лучше, чем были до беременности. У них чаще просыпается желание, а ощущения становятся сильнее.

Симптомы страха у беременных

Страх забеременеть — фобия, провоцирующая неспецифические и специфические реакции организма. Внутренняя паника всегда держит клиентку в нервном напряжении. К неспецифическим проявлениям относят:

• повышение давления;
• учащение сердцебиения;
• сложности при дыхании, недостаток воздуха;
• головокружения;
• потемнение в глазах;
• тошноту;
• обмороки;
• рвоту;
• желудочные расстройства, спазмы;
• изжогу;
• повышение потоотделения.

К специфическим признакам относят:

• бессонницу;
• ночные кошмары;
• неосознанную агрессию;
• повышенную утомляемость, упадок сил;
• эмоциональную подавленность;
• тревогу, депрессивное состояние.

Токофобия

Токофобия — означает, что человек на уровне патологического состояния боится процесса беременности и родового процесса. Патология на сегодняшний день наблюдается у каждой десятой женщины. Они отказываются от идеи иметь детей, в то же время, на подсознательном уровне, у них сохраняются желание познать счастье материнства.

Ситуация, когда женщина боится беременности, оказывает влияние на демографические показатели во многих европейских странах. Часто причины этого явления зарождаются еще в детстве и обусловлены негативной обстановкой во взаимоотношениях с родителями, либо отца и матери между собой.

Юные девушки могут быть очень впечатлительными, особенно когда им рассказывают, что рожать — это больно и мучительно. У них формируется страх физических ощущений, и они не могут справиться с ним и отказываются от продолжения рода.

Как перестать бояться беременности – вопрос на сегодняшний день актуален как никогда.

Как влияет на ребенка страх беременности?

Страх беременности опасен не только для самой клиентки, но и для малыша. Будучи в утробе матери, ребенок ощущает все эмоции, испытывая внутренний дискомфорт. Когда женщина не справляется с паникой, у плода происходят отклонения в психическом развитии. После рождения дети беспокойно спят, резко реагируют на малейшие раздражители, постоянно непроизвольно покачивают головой. У этих малышей слабая нервная система, подверженность фобиям, психическим расстройствам, неврозам.Избавление от паники во время беременности

Задаваясь вопросом почему возникают страхи во время беременности как избавиться от них, женщины приходят на визит к психологу-гипнологу. Специалист проводит опрос клиентки, выясняет причины паники, постепенно объясняет ей, что роды без боли, различных осложнений реальны. Наличие страха и волнений во время беременности — это не болезнь, а психологический барьер, который должна преодолеть женщина для решения проблемы, никакие лекарства не сделают это за нее. Для лечения могут применяться различные методики:

• психотерапия;
• фитотерапия;
• арт-терапия.

Психокоррекция

Обращение к специалисту должно происходить при первых симптомах фобии. Тогда потребуется минимальное количество визитов от 5 до 7, в тяжелых случаях до 10. Борьба со страхами и паникой у беременной может иметь несколько направлений, зависит от причины появления проблемы:

• Пересмотр взгляда клиентки на значение, необходимость родов. Появление страхов и паники у беременной обычно связано с боязнью боли. Психолог-гипнолог на сеансах ставит роды на уровень работы, наградой является появление долгожданного малыша. На лекциях большое значение отдается самоконтролю, в этот момент женщина заботится не только о себе, но и о будущем ребенке, выполняя великую роль.
• Общение с младенцами. Перебороть страх, панику помогает беременной время, проведенное с детьми. Они дают понимание, что барьер помеха на пути к долгожданному счастью.
• Коллективные занятия. Общение с женщинами в положении помогает обрести поддержку, уверенность. Присутствие партнера, близкого человека положительно влияет на эмоциональное состояние клиентки.

Фитотерапия

Иногда в борьбе со страхами и фобиями у беременной назначают растительные препараты. Они не избавляют от проблемы, но помогают стабилизировать эмоциональное состояние, устраняют депрессию. Такие средства должны приниматься под наблюдением специалиста.

Хорошо помогает мятный, мелиссовый, липовый чай. Он снижает раздражительность, оказывает успокаивающее действие. Также беременным разрешена валериана. Но не стоит самостоятельно назначать фитопрепараты, так как индивидуальная непереносимость может привести к аллергии. Антидепрессанты воспрещены в этот период, как и большинство успокоительных.

Арт-терапия

Наличие страхов и иных фобий во время беременности можно побороть с помощью рисунка. Визуализация «врага» позволяет снять психофизиологическое напряжение. Арт-терапия основана на ряде упражнений:

1. Изображение страха и боязни помогает беременной осознать наличие, описать проблему во всех подробностях. Женщина вырабатывает стратегию поведения в момент панической атаки.
2. Клиентки, изображая страх, придумывают действие, способное уничтожить «врага». Они могут рвать, мять, мочить лист, делать с ним все, что вздумается. Подсознательная борьба помогает при возникновении стрессовой ситуации найти более мягкий способ решения, так как женщина в глубине сознания имеет победу над фобией.

Сказкотерапия также играет немаловажную роль. Для детей создаются специальные сказки, где описывается фобия, ее покорение. В случае взрослых они сами сочиняют сказку на коллективном занятии. Ведущий начинает рассказ о фобии, каждая из присутствующих дам продолжает по очереди историю дальше, передавая эстафету до тех пор, пока не произойдет покорение страха.

Страхи, которые нагнетают врачи

Они, конечно, имеют над нами власть. Тем более учитывая наше положение и эмоциональное состояние. Но вы должны понимать: врач — всего лишь человек, способный как помочь, так и допустить ошибку.

Я помню, как безутешно рыдала сама, когда врач вынесла вердикт, что, возможно, одна из близнецов может иметь серьезную патологию… Это было ужасно, особенно ее тон, не оставляющий надежды.

Я отказалась от пункции, так как вмешательство могло просто спровоцировать выкидыш, а это означало потерю обоих… Врач ошиблась. Никаких патологий. Но сколько стоило сил вытерпеть и не думать об этом, сделать свой выбор и забыть до следующего УЗИ.

Не поддавайтесь чужому влиянию. Что бы ни случилось, ради ребенка, держите себя в руках. Это очень сложно, но это очень важно.

Самостоятельные меры воздействия на страх

В легкой степени с проблемой можно справиться собственными силами. Для этого необходимо:

• Принять свой страх. Осознание наличия проблемы — первый шаг к ее решению.
• Рассказать о боязни партнеру. Про страхи, имеющиеся у беременных должны знать близкие люди, помогая им обрести покой, счастье. Любящий человек обязательно поддержит. Он должен посещать курсы по подготовке к материнству вместе с женщиной. Понимая, что есть поддержка клиентке проще пересилить свои мысли, перебороть страхи во время зачатия, беременности и родов.
• Принять ответственность, доверившись судьбе. Боязнь стать плохой мамой неоправдана. У женщины после родов просыпается материнский инстинкт, дающий понять, как ухаживать, заботиться о малыше.
• Заняться йогой, медитацией. Упражнения помогают снизить беспокойство, учат управлять своим телом, сознанием.
• Обрести хобби. Занятие любимым делом, поход по магазинам помогает отвлечься от мыслей.
• Посмотреть всю информацию о родах. Она должна нести положительный посыл. Иногда страх связан с незнанием, непонимание происходящего. Изучение темы, общение с опытным акушером-гинекологом поможет развеять мифы.
• Заняться спортом, много гулять. Речь не о профессиональном спорте, необходимы легкие щадящие тренировки на фитболе, длительные прогулки на свежем воздухе. Тренировка мышц таза уменьшает болевой порог при родах.

Ночные страхи

Особенно тяжело переносить атаки страха по ночам. Наверное, это связано с тем, что ночью мы, как правило, остаемся в тишине и наедине с собой, даже если рядом мирно посапывает муж.

Бывали моменты, когда просыпаешься среди ночи и не дышишь, стараясь распознать шевеления малыша. И так проходит целая вечность. Ребенок спит себе спокойно, а мама чуть ли не в истерике начинает тормошить свой живот. Уф, наконец разбудила, о счастье!

Я стала готовиться к таким ночным штучкам. Ставила поближе ночник, на тумбочке — любимая книга и планшет с каким-нибудь фильмом, желательно смешным и на отвлеченную тему. Мне почему-то помогал фильм «Секс в большом городе», может, и пошловато, но настраивало на другую волну очень быстро. А также сок, вода, сухофрукты в ассортименте… Надо было всего то пережить одно мучительно страшное мгновение, и потом — развлечения!

Главное — как можно скорее переключить внимание.

Что будет с беременной, если не лечить патологию?

Страхи у всех беременных должны в обязательном порядке рассматриваться специалистом. Если женщина забеременела, не желая того, то она постарается прервать беременность искусственно. В противном случае будет настаивать на кесаревом сечении.

Клиентки ведут себя крайне беспокойно, их мучает тревога, бессонница, пищевые, психические расстройства. Они подвержены послеродовой депрессии, могут иметь некрепкую связь с малышом или отказываются его видеть.

Когда женщины испытывают страхи беременных и как с ними бороться не знают, они склонны прерывать отношения с партнерами, желающими иметь детей. Клиентки могут отдавать предпочтение случайным связям, не имеющим под собой обязательств или выбирать для жизни мужчину со схожими взглядами.

Боязнь беременных женщин имеет ряд причин, не позволяющие клиенткам родить ребенка. Фобия доставляет массу проблем, иногда самостоятельно с ней справиться не получается. Тогда помогает обращение к опытному специалисту. Одним их таких «гуру» является психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин. Работая с Никитой Валерьевичем, клиентки быстро обретают веру в свои силы, получают возможность обрести крепкую полноценную семью.

Страх первый: что-то может случиться с ребенком

Для начала надо разобраться, чего именно мы боимся. Возможно, у каждой из вас это нечто «сокровенное, необычное, не как у всех», к тому же окутанное предварительными диагнозами врачей и всезнающих завсегдатаев форумов. Но больше всего боимся мы с вами одного: что с ребенком будет что-то не так. Я права? Конечно же, любая мать в первую очередь переживает за свое сокровище, а уж потом за все остальное.

Все мы, когда очень-очень нужно, можем быть сильными, способными порой на невероятные вещи, вопреки всем диагнозам. Поверьте в себя и свой организм, прислушайтесь к своему телу и дайте волю позитивным мыслям. Вот и все.

Не читайте «ужасы» о родах, не смотрите новости, не давайте негативной информации проникнуть в вашу голову. Просто для начала выключите телевизор. Даже если вы уже что-то прочли и примерили на себя, старайтесь избавиться от негатива. Как? Ищите позитив!

Вы даже понятия не имеете, сколько у вас сейчас преимуществ перед остальными людьми планеты! Сейчас как раз то время, когда можно позволить себе заняться тем, о чем давно мечтали, и все это будет с огромной пользой. Мне, например, в разные свои беременности хотелось заниматься такими вещами, как йога, английский язык, рукоделие. А как приятно рисовать картины по номерам, положив «холст» на животик! Или научится готовить что-то необычное! В общем, найдите то, что заставит вас улыбаться.

Способы преодоления фобии

Итак, как перестать бояться беременности?

При наличии данной разновидности фобий важно своевременно обратиться к медицинскому специалисту, который окажет женщине соответствующую помощь. Подобный страх, как и любое другое заболевание, поддается терапии. Важно признать данную проблему и сделать шаг навстречу к ее решению, потому что иметь детей – это не только естественная потребность человека, заложенная ему природой в качестве инстинкта, но и во многом одно из условий благополучия и счастья в семье и успешности в социальной сфере.

Боятся замершей беременности многие пациентки, но вероятность этого мала.

Психолог при проведении личной беседы поможет женщине выяснить и понять, каковы были причины развития подобного страха. Часто случается так, что женщине не с кем поделиться своими переживаниями, особенно когда ее супруг одержим идеей продолжения рода. А близким людям не всегда понятны подобные эмоции и мысли, особенно темой для обсуждения становится страх беременности. Специалист обычно не только может поговорить на личные темы, но и назначить лечение.

Будущей матери необходимо понять, что будет происходить в ее организме в период беременности, из каких этапов состоит родовой процесс, насколько велики риски осложнений. Не стоит бояться того, чего может не произойти в реальной действительности. Психолог работает с женщинами как в индивидуальном порядке, так и в группах.

Близкие люди в первую очередь должны оказывать поддержку будущей маме. Они должны постоянно демонстрировать, что через роды проходят все женщины, а дети — это нормальная программа для организма, заложенная природой.

Избавиться от страха могут также помочь различные техники медитации, йога, некоторые виды релаксации. Например, дыхательная гимнастика расслабляет тело, снижает выраженность панических атак, стабилизирует работу сосудистой системы. Иногда для терапии токофобии может использоваться гипноз.

Иногда женщина боится внематочной беременности и этот страх может иметь непонятное происхождение, например, в случаях, когда ранее не было в жизни сложных ситуаций, связанных с этим. В этом случае фобия лечится намного проще – достаточно пройти курс психологической терапии. Поскольку страхи можно легко объяснить, то специалисту не составит труда разобраться в переживаниях женщины, а после — помочь ей с ними справиться.

Факторы риска

Хотя у любого может возникнуть беспокойство во время беременности, существуют определенные факторы риска, которые могут способствовать:

• семейная история тревоги или приступов паники;
• личная история тревоги, панических атак или депрессии;
• предыдущая травма;
• злоупотребление наркотиками;
• избыточный стресс в повседневной жизни.

Отзывы

Согласно отзывам, очень многие девушки боятся предстоящего материнства. Также женщин пугает сама беременность и процесс родов. В некоторых случаях этот страх переходит в настоящую фобию. Девушки сообщают, что даже при мысли о беременности их бросает в жар, учащается сердцебиение, кружится голова. Это очень неприятные симптомы.

Справиться с этой проблемой можно, главное — найти грамотного специалиста. Некоторым помогает когнитивная психотерапия, а также понимание со стороны супруга.

Фитотерапия

При легких формах токофобии весьма эффективным может быть терапия с применением лекарственных препаратов на растительной основе. Однако все целебные травы, обладающие успокоительным эффектом, можно использовать в период беременности. Кроме того, не рекомендуется прием медикаментов на спиртовой основе. Чай из ромашки, мелиссы и мяты хорошо успокаивает и устраняет симптомы раздражительности при условии, что женщина не имеет индивидуальной непереносимости этим травам. В этот отвар можно добавить валериану и липовый цвет.

Прием транквилизаторов, антидепрессантов и ноотропов назначается только в крайних случаях – при развитии у женщины панических атак, тревожных состояний, нарушения функциональность вегетативной системы. Но такие лекарства категорически запрещены, если женщина беременна.

Если женщина очень боится беременности, можно просто больше читать. Об этом ниже.

Страх потерять женскую привлекательность

Нормальная прибавка веса при беременности составляет 8-12 кг. Этот вес складывается не из жира: это и вес плаценты около 1 кг, и вес малыша примерно 3 кг, околоплодные воды, увеличение объема циркулирующей крови. То есть, когда вы родите ребенка, набранные килограммы уйдут очень быстро. Не стоит думать, что вы обречены стать толстой и в отчаянии начинать поглощать целыми днями разные калорийные вредности. Напротив, придерживайтесь правильного питания во время беременности и после родов, и тогда вам удастся сохранить стройность.